0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Изменим жизнь к лучшему — веб-сервисы для реализации желаний

Содержание

10 сервисов, которые помогут изменить себя и свою жизнь

Если вы ставите перед собой амбициозные цели, но не достигаете их, то один из этих сервисов может оказаться тем самым волшебным пинком, который заставит вас действовать.

1. 21habit

21habit поможет вам закрепить новые полезные привычки или избавит от плохих. Психологи утверждают, что на то и другое человеку требуется примерно три недели.

Сервис предлагает ежедневно в течение 21 дня ставить на календаре контрольную отметку. Выполнили запланированное действие — ставите палец вверх, не выполнили — вниз. Вы заметите, как неприятно вам будет нарушать непрерывную очередь положительных отметок. Этот трюк будет мотивировать вас на дальнейший прогресс.

2. Lifetick

Lifetick позволяет возводить своеобразную иерархию, где на вершине находится глобальный жизненный приоритет, затем следуют конкретные цели, а за ними — не менее конкретные задачи. Таким образом, поднимаясь по ступенькам конкретных дел, вы достигаете мечты всей своей жизни.

3. My Mega Plans

My Mega Plans можно рассматривать как альтернативу Lifetick на русском языке. Сначала вы создаёте иерархию целей и формируете пути их достижения. А потом используете эту систему для отслеживания своего прогресса. В процессе можно дополнять её различными деталями: комментариями, изображениями или числовыми данными.

4. 43Things

43 Things добавляет социальную составляющую в вашу практику достижения целей. Здесь вы можете создавать список своих задач и делиться ими в социальных сетях и с другими пользователями. Участники проекта могут комментировать ваши инициативы и приобщаться к ним. Возможно, таким образом вы получите необходимую поддержку, которая поможет вам не чувствовать себя одиноким перед лицом трудностей.

5. Joe’s Goals

Это очень простой одностраничный инструмент, помогающий следить за постоянством положительных привычек. Вы просто отмечаете каждый день, когда выполнили задуманное, и получаете за это специальные баллы. Есть также простая статистика, которая может быть вам полезна после некоторого времени использования сервиса. Если вам нужен простой заменитель настенного календаря для отметок, то это именно он.

6. 42 Goals

42 Goals несколько похож на предыдущий сервис, но он предлагает гораздо более приятное оформление и больше возможностей. В бесплатной версии вы сможете настраивать свои цели, отмечать ежедневный прогресс и наблюдать за собственными достижениями. Премиум-версия, которая стоит $5 в месяц, позволит вам группировать цели и экспортировать данные в файл CSV.

7. Habitica

Habitica — это бесплатный сервис, который помогает людям закреплять позитивные привычки, избавляться от дурных склонностей и достигать поставленных перед собой целей. При этом весь процесс имеет форму олдскульной RPG, в которой пользователь должен развивать персонажа, выполняя реальные задачи из жизни. Habitica также доступна в версиях для мобильных платформ.

8. Chains.cc

Chains.cc представляет собой веб-сервис для мотивации, основанный на методе «не разорви цепь», который поможет вам придерживаться хороших привычек и сломать плохие. Каждый день следования к своей цели представляется очередным звеном цепи, которая растёт всё больше и больше по мере вашего продвижения. Ваша мотивация подкрепляется наглядностью этого процесса и вашим нежеланием разорвать эту цепь. Есть версия для iOS.

9. Don’t break the chain

Этот сервис является более простым вариантом Chain.cc и использует тот же самый метод «неразрывной цепочки». Здесь присутствует только календарь, позволяющий отмечать дни, в которые вы достигаете своей цели. Вы можете просмотреть ваши успехи за месяц, четыре месяца и один год.

10. SmartProgress

SmartProgress — фактически социальная сеть, призванная объединять людей с похожими устремлениями. В этом сервисе вы найдёте инструкции и шаблоны, которые помогают правильно формулировать сложные цели. Пользователи могут собираться в команды и вместе работать над общими целями. Система вдохновляет и мотивирует на успех. Есть версии для мобильных платформ.

В SmartProgress действуют лимиты на количество целей и участников в одной команде. Чтобы отключить ограничения, нужно оформить платную подписку за 1 090 рублей в год.

Наши проекты:

Изменим жизнь к лучшему — веб-сервисы для реализации желаний

Чтобы загаданное на Новый год желание сбылось как можно скорее, важно правильно поставить перед собой цель. В этом обзоре вы найдете веб-сервисы, которые помогут в наступающем году достичь желаемого

Человеку свойственно наступать на одни и те же грабли. Из года в год мы стараемся быть лучше и каждый раз, как только часы начинают отбивать те самые двенадцать ударов, загадываем такие простые и понятные каждому желания. Кто-то в обязательном порядке решает скинуть пару лишних килограмм, другой планирует все-таки заняться иностранными языками, ну а кто-то дает сам себе слово в наступающем году завязать с курением, а на сэкономленные на невыкуренных сигаретах деньги поехать отдыхать куда-нибудь в теплое место, например на Гоа. Самое странное во всем этом то, что похожие желания загадывались и в прошлом году, и в позапрошлом. Может, пришло время «подправить что-то в консерватории» и перейти от слов к делу? Давайте посмотрим, как может помочь в этом вопросе Интернет.

Lingualeo — увлекательное изучение английского

Начнем с изучения иностранного языка. Не стоит думать, будто в новом году вы «разбросаете все свои дела» и найдете время записаться на курсы английского — свободного времени как не было, так и не будет. Хорошее дело — аудиокурсы, которые можно слушать в плеере по дороге на работу или учебу. Но и тут не все так хорошо, как хотелось бы. Без системных тренировок, самопроверки и визуального восприятия написанных слов, аудиокурс может лишь развить отдельные базовые навыки устной речи. Этих недостатков лишен сервис интерактивного обучения иностранному языку Lingualeo. К сожалению, потенциал сервиса пока ограничен возможностью изучения английского языка, однако в будущем разработчики обещают расширить список курсов.

Что же такого необычного в сервисе Lingualeo и чем он может быть интересен? Во-первых, изучение с помощью данного проекта — это не скучное времяпровождение, а обычная игра в стиле «тамагочи». Пользователю предоставляется большое количество разных заданий и тренировок, по мере преодоления которых виртуальный львенок будет расти и превратится в большого и грозного льва. Кроме этого, сами «тренировки» зачастую напоминают игру, например, разгадывание кроссвордов.

Во-вторых, по большому счету Lingualeo — это тот же аудиокурс, только с большим количеством преимуществ. Пользователь просматривает видеоролики на иностранном языке и одновременно видит текст речи. Все непонятные слова можно быстро перевести и составить собственный словарик. Сервис ведет подробнейшую статистику успехов пользователя, который стремится овладеть английским языком, — сколько заданий освоено за день и как много еще предстоит сделать для того, чтобы выполнить «программу минимум». В Lingualeo можно пригласить своих знакомых из разных социальных сетей, за что сервис начисляет дополнительные баллы (которые, вообще-то, на сайте называются «фрикадельками»).

Diets.ru — вместе худеть веселей!

Если одной из целей, которую вы ставите перед собой в новом году, является похудение, можно начать с Diets.ru. Ресурс позиционирует себя как социальную сеть для желающих сбросить лишний вес. И действительно, тут можно найти множество разных средств, которые призваны помочь в нелегком процессе похудения. Например, можно вести собственный дневник питания, указывая, что и когда вы ели (сервис при этом сам подсчитает калорийность и состав пищи). Дневник спорта позволяет вести учет калорий, которые были потрачены на разные виды деятельности. Причем, несмотря на название, занятия, учитываемые в дневнике, не ограничиваются привычными видами спорта. Можно также узнать, сколько калорий вы потратили, работая за компьютером, подметая пол или даже стоя в очереди.

В Центре управления похудением можно периодически записывать свой вес, а сервис будет генерировать наглядный график похудения. Также есть калькуляторы суточной потребности в калориях, расчет индекса массы тела. Каждый участник Diets.ru может выбрать свою диету из предлагаемого каталога, поставить перед собой определенные цели, которые касаются достижения желаемого веса, а также организовать клуб совместного похудения или вступить в созданный ранее. Одним словом, вместе определенно худеть веселее.

Quit Smoking — настало время бросить курить!

Есть люди, которые каждый год под новогодней елочкой обещают себе бросить курить, но дальше обещаний дело не доходит. Бесплатное приложение Quit Smoking для устройств, работающих под управлением Android, призвано помочь справиться с зависимостью от никотина. Поэтому вместо того, чтобы снова давать себе обещания, просто установите его на свой смартфон и начинайте действовать.

Приложение состоит из трех виджетов: Standard, Tiny и Statistics. После установки на экран выводится первый виджет, отображающий график курения; максимальное количество сигарет в день, которое рекомендовано не превышать; количество выкуренных сигарет за текущий день и время, прошедшее с момента последнего курения.

От пользователя требуется нажимать на кнопку «Курить» каждый раз, когда он собирается это сделать. Также надо указать, насколько сильным является желание покурить и уровень вашего стресса.

Данные анализируются приложением, и через некоторое время на их основе составляется индивидуальная программа курения, которая в процессе дальнейшего использования постоянно корректируется. Если пользователь нажимает кнопку «Курить» слишком часто, приложение предлагает подождать указанное время. Со временем Quit Smoking увеличивает предлагаемое время ожидания, мотивируя пользователя сокращать количество сигарет в день.

Со временем пользователю предлагается перейти на виджет Tiny, который вместо графика отображает только количество сигарет за день и время, прошедшее с момента последней выкуренной сигареты. А виджет Statistics предназначен для тех, кто уже сделал некоторые успехи в избавлении от пагубной привычки. Он сообщает, сколько дней вы уже не курите, сколько сигарет вы не выкурили и сколько денег тем самым сэкономили.

KeepMeOut — избавление от сетевой зависимости

Хотели бы вы в Новом году успевать больше, чем раньше? Первый шаг к этому — управление собственным временем. Просто выбросьте из своей жизни все ненужное, и у вас появится больше времени на действительно важные вещи. Вы знаете, сколько времени россиянин в среднем тратит на социальные сети? Десять с половиной часов в месяц! Сколько же полезного можно успеть сделать за это время, не правда ли?

Итак, если вы готовы к избавлению от вредных сетевых привычек, скорее заходите на KeepMeOut. Сервис работает очень просто: вы указываете на главной странице ресурс, от зависимости которого вы хотите избавиться, и промежуток времени, чаще которого вы не хотели бы заходить на него. Затем сервис создает уникальную ссылку вида keepmeout.com/ru/facebook/xc923d/. Эту ссылку предлагается занести в закладки и использовать для доступа к вредному сайту вместо обычной ссылки.

Теперь, если вы будете заходить на такой сайт слишком часто (чаще, чем указали в настройках закладки), KeepMeOut вместо желаемой страницы будет выдавать уведомление о том, сколько минут назад вы в последний раз на ней были. Рядом будет выводиться график посещений страницы за день и за месяц. Со временем можно изменять настройки, увеличивая промежутки времени между посещениями сайта.

42гола — достижение любой цели

Цели, которые люди ставят перед собой на Новый год, могут быть самыми разными. Если вам не удалось найти сервис, помогающий в достижении конкретной цели, можно обратиться к проекту 42гола. Он предлагает удобный интерфейс для постановки целей и слежения за тем, насколько успешно они достигаются. Все цели делятся на несколько основных категорий: вредные привычки, тренировки, диета, фриланс и так далее. В каждую из них можно добавлять цели: снизить потребление кофе до трех чашек в день, довести количество отжиманий до ста в день и так далее. На сервисе уже есть множество готовых целей, однако и категории, и цели можно добавлять вручную.

Читать еще:  Обзор умных часов Sony SmartWatch 3: слышишь звон и знаешь, где он

Самое главное, что 42гола дает возможность оценить, насколько успешно вы продвигаетесь к своей цели. Сервис может генерировать графики за любой период, вплоть до года. Ссылкой на статистику можно поделиться с друзьями, тем самым похваставшись своими успехами (вот и дополнительная мотивация!)

Daily Mugshot — ежедневное фото

В конце следующего года, возможно, вы захотите подвести черту и выяснить, насколько хорошо вы поработали над собой, похудели или поправились, легла ли печать мудрости на ваше лицо или вы пришли к новогодним праздникам с тихой грустью в глазах. В общем, самый верный способ это узнать — взглянуть на свои фотографии годичной давности. А еще лучше — в течение года пользоваться сервисом Daily Mugshot. Он дает возможность создавать ежедневно (или с любой другой периодичностью) небольшие снимки с вашей веб-камеры или с камеры смартфона (есть приложения для Android и iOS). Когда этих снимков наберется большое количество, слайд-шоу из таких фотографий превратится в увлекательный видеоряд.

Просмотрев его в ускоренном режиме, можно увидеть, например, как отрастают волосы, как менялась внешность после того, как вы перешли на особую диету и т.д. Чтобы пользователь не забывал сделать снимок, сервис может время от времени напоминать о необходимости создать фото.

Заключение

Конечно, не каждый выдержит такое испытание — весь год делать снимки себя любимого, зубрить «инглиш» и упорно добиваться других поставленных целей. Но тех, кто справится со своей ленью, несомненно, ждет удача в новом году. Чего мы всем искренне и желаем.

Изменим жизнь к лучшему — веб-сервисы для реализации желаний

Человеку свойственно наступать на одни и те же грабли. Из года в год мы стараемся быть лучше и каждый раз, как только часы начинают отбивать те самые двенадцать ударов, загадываем такие простые и понятные каждому желания. Кто-то в обязательном порядке решает скинуть пару лишних килограмм, другой планирует все-таки заняться иностранными языками, ну а кто-то дает сам себе слово в наступающем году завязать с курением, а на сэкономленные на невыкуренных сигаретах деньги поехать отдыхать куда-нибудь в теплое место, например на Гоа. Самое странное во всем этом то, что похожие желания загадывались и в прошлом году, и в позапрошлом… Может, пришло время «подправить что-то в консерватории» и перейти от слов к делу? Давайте посмотрим, как может помочь в этом вопросе Интернет.

⇡#Lingualeo — увлекательное изучение английского

Начнем с изучения иностранного языка. Не стоит думать, будто в новом году вы «разбросаете все свои дела» и найдете время записаться на курсы английского — свободного времени как не было, так и не будет. Хорошее дело — аудиокурсы, которые можно слушать в плеере по дороге на работу или учебу. Но и тут не все так хорошо, как хотелось бы. Без системных тренировок, самопроверки и визуального восприятия написанных слов, аудиокурс может лишь развить отдельные базовые навыки устной речи. Этих недостатков лишен сервис интерактивного обучения иностранному языку Lingualeo. К сожалению, потенциал сервиса пока ограничен возможностью изучения английского языка, однако в будущем разработчики обещают расширить список курсов.

Что же такого необычного в сервисе Lingualeo и чем он может быть интересен? Во-первых, изучение с помощью данного проекта — это не скучное времяпровождение, а обычная игра в стиле «тамагочи». Пользователю предоставляется большое количество разных заданий и тренировок, по мере преодоления которых виртуальный львенок будет расти и превратится в большого и грозного льва. Кроме этого, сами «тренировки» зачастую напоминают игру, например, разгадывание кроссвордов.

Во-вторых, по большому счету Lingualeo — это тот же аудиокурс, только с большим количеством преимуществ. Пользователь просматривает видеоролики на иностранном языке и одновременно видит текст речи. Все непонятные слова можно быстро перевести и составить собственный словарик. Сервис ведет подробнейшую статистику успехов пользователя, который стремится овладеть английским языком, — сколько заданий освоено за день и как много еще предстоит сделать для того, чтобы выполнить «программу минимум». В Lingualeo можно пригласить своих знакомых из разных социальных сетей, за что сервис начисляет дополнительные баллы (которые, вообще-то, на сайте называются «фрикадельками»).

⇡#Diets.ru — вместе худеть веселей!

Если одной из целей, которую вы ставите перед собой в новом году, является похудение, можно начать с Diets.ru. Ресурс позиционирует себя как социальную сеть для желающих сбросить лишний вес. И действительно, тут можно найти множество разных средств, которые призваны помочь в нелегком процессе похудения. Например, можно вести собственный дневник питания, указывая, что и когда вы ели (сервис при этом сам подсчитает калорийность и состав пищи). Дневник спорта позволяет вести учет калорий, которые были потрачены на разные виды деятельности. Причем, несмотря на название, занятия, учитываемые в дневнике, не ограничиваются привычными видами спорта. Можно также узнать, сколько калорий вы потратили, работая за компьютером, подметая пол или даже стоя в очереди.

В Центре управления похудением можно периодически записывать свой вес, а сервис будет генерировать наглядный график похудения. Также есть калькуляторы суточной потребности в калориях, расчет индекса массы тела. Каждый участник Diets.ru может выбрать свою диету из предлагаемого каталога, поставить перед собой определенные цели, которые касаются достижения желаемого веса, а также организовать клуб совместного похудения или вступить в созданный ранее. Одним словом, вместе определенно худеть веселее.

⇡#Quit Smoking — настало время бросить курить!

Есть люди, которые каждый год под новогодней елочкой обещают себе бросить курить, но дальше обещаний дело не доходит. Бесплатное приложение Quit Smoking для устройств, работающих под управлением Android, призвано помочь справиться с зависимостью от никотина. Поэтому вместо того, чтобы снова давать себе обещания, просто установите его на свой смартфон и начинайте действовать.

Приложение состоит из трех виджетов: Standard, Tiny и Statistics. После установки на экран выводится первый виджет, отображающий график курения; максимальное количество сигарет в день, которое рекомендовано не превышать; количество выкуренных сигарет за текущий день и время, прошедшее с момента последнего курения.

От пользователя требуется нажимать на кнопку «Курить» каждый раз, когда он собирается это сделать. Также надо указать, насколько сильным является желание покурить и уровень вашего стресса.

Данные анализируются приложением, и через некоторое время на их основе составляется индивидуальная программа курения, которая в процессе дальнейшего использования постоянно корректируется. Если пользователь нажимает кнопку «Курить» слишком часто, приложение предлагает подождать указанное время. Со временем Quit Smoking увеличивает предлагаемое время ожидания, мотивируя пользователя сокращать количество сигарет в день.

Со временем пользователю предлагается перейти на виджет Tiny, который вместо графика отображает только количество сигарет за день и время, прошедшее с момента последней выкуренной сигареты. А виджет Statistics предназначен для тех, кто уже сделал некоторые успехи в избавлении от пагубной привычки. Он сообщает, сколько дней вы уже не курите, сколько сигарет вы не выкурили и сколько денег тем самым сэкономили.

⇡#KeepMeOut — избавление от сетевой зависимости

Хотели бы вы в Новом году успевать больше, чем раньше? Первый шаг к этому — управление собственным временем. Просто выбросьте из своей жизни все ненужное, и у вас появится больше времени на действительно важные вещи. Вы знаете, сколько времени россиянин в среднем тратит на социальные сети? Десять с половиной часов в месяц! Сколько же полезного можно успеть сделать за это время, не правда ли?

Итак, если вы готовы к избавлению от вредных сетевых привычек, скорее заходите на KeepMeOut. Сервис работает очень просто: вы указываете на главной странице ресурс, от зависимости которого вы хотите избавиться, и промежуток времени, чаще которого вы не хотели бы заходить на него. Затем сервис создает уникальную ссылку вида keepmeout.com/ru/facebook/xc923d/. Эту ссылку предлагается занести в закладки и использовать для доступа к вредному сайту вместо обычной ссылки.

Теперь, если вы будете заходить на такой сайт слишком часто (чаще, чем указали в настройках закладки), KeepMeOut вместо желаемой страницы будет выдавать уведомление о том, сколько минут назад вы в последний раз на ней были. Рядом будет выводиться график посещений страницы за день и за месяц. Со временем можно изменять настройки, увеличивая промежутки времени между посещениями сайта.

⇡#42гола — достижение любой цели

Цели, которые люди ставят перед собой на Новый год, могут быть самыми разными. Если вам не удалось найти сервис, помогающий в достижении конкретной цели, можно обратиться к проекту 42гола. Он предлагает удобный интерфейс для постановки целей и слежения за тем, насколько успешно они достигаются. Все цели делятся на несколько основных категорий: вредные привычки, тренировки, диета, фриланс и так далее. В каждую из них можно добавлять цели: снизить потребление кофе до трех чашек в день, довести количество отжиманий до ста в день и так далее. На сервисе уже есть множество готовых целей, однако и категории, и цели можно добавлять вручную.

Самое главное, что 42гола дает возможность оценить, насколько успешно вы продвигаетесь к своей цели. Сервис может генерировать графики за любой период, вплоть до года. Ссылкой на статистику можно поделиться с друзьями, тем самым похваставшись своими успехами (вот и дополнительная мотивация!)

⇡#Daily Mugshot — ежедневное фото

В конце следующего года, возможно, вы захотите подвести черту и выяснить, насколько хорошо вы поработали над собой, похудели или поправились, легла ли печать мудрости на ваше лицо или вы пришли к новогодним праздникам с тихой грустью в глазах. В общем, самый верный способ это узнать — взглянуть на свои фотографии годичной давности. А еще лучше — в течение года пользоваться сервисом Daily Mugshot. Он дает возможность создавать ежедневно (или с любой другой периодичностью) небольшие снимки с вашей веб-камеры или с камеры смартфона (есть приложения для Android и iOS). Когда этих снимков наберется большое количество, слайд-шоу из таких фотографий превратится в увлекательный видеоряд.

Просмотрев его в ускоренном режиме, можно увидеть, например, как отрастают волосы, как менялась внешность после того, как вы перешли на особую диету и т.д. Чтобы пользователь не забывал сделать снимок, сервис может время от времени напоминать о необходимости создать фото.

⇡#Заключение

Конечно, не каждый выдержит такое испытание — весь год делать снимки себя любимого, зубрить «инглиш» и упорно добиваться других поставленных целей. Но тех, кто справится со своей ленью, несомненно, ждет удача в новом году. Чего мы всем искренне и желаем.

Закон притяжения и визуализация желаний. Как материализовать свои желания

Верите ли вы в то, что исполнение желаний силой мысли – это не миф, а реальность? Можно ли без труда притягивать к себе положительные события, всего лишь подумав о них? Считаете ли вы, что это возможно? Или думаете, что это бред и детские иллюзии, которые не имеют ничего общего с реальной жизнью? Попытаемся найти простые ответы на эти сложные вопросы!

Что такое закон притяжения?

Многие психологи и эзотерики уверяют, что закон притяжения и исполнения желаний реально работает! Но как именно он действует? И почему далеко не все мечты, которые человек вынашивает на протяжении всей жизни, исполняются?

Закон притяжения – это основоположный космический закон, который управляет нашей Вселенной. На этом законе держится все Мироздание. Суть закона притяжения заключается в том, что мысленные образы притягивают в жизнь человека такие же события.

На чем вы фокусируете свои мысли и внимание, то впоследствии и получите

Эксперт с мировым именем в области успеха Брайан Трейси однажды сравнил человека с живым магнитом, который притягивает в свою жизнь то, что соответствует его доминирующим мыслям.

Используя силу мысли и закон притяжения, вы можете сами создавать свою жизнь. Постоянно думаете о плохом? Не удивляйтесь, что у вас ничего не получается, а черная полоса в жизни все никак не заканчивается. Чтобы жизнь наладилась, а мечты превратились в реальность, нужно правильно настроить свое эмоциональное мышление, которое усиливает действие закона притяжения и исполнения желаний. Чтобы сделать это, необходимо позитивно мыслить и испытывать положительные эмоции.

Замечали ли вы, что в те дни, когда вы находитесь в отличном расположении духа, ваши эмоции многократно увеличивают силу, обладающую притягивающим эффектом, излучаемых вами мыслительных сигналов. Именно так работает эмоциональное мышление!

Читать еще:  Российский шутер Enlisted выйдет на Xbox One в раннем доступе до конца года

Базовые принципы закона притяжения

Главные принципы закона притяжения и исполнения желаний – это основоположные начала, на которых базируется этот закон. Чтобы желание исполнилось, следует:

  • четко и точно его сформулировать;
  • представить себе, какие позитивные чувства и эмоции вы бы испытали, если бы уже имели все то, о чем мечтаете;
  • войти в то эмоциональное состояние, которое возникло бы, если бы ваше желание уже воплотилось в жизнь;
  • стараться каждый день как можно дольше пребывать в этом состоянии.

Испытывая удовольствие от позитивных чувств и эмоций, вы даете сигнал Вселенной, которая начинает создавать все необходимые условия для воплощения вашего желания в жизнь!

Не стоит думать, что только одни позитивные мысли могут кардинальным образом изменить вашу жизнь. Вам необходимо почувствовать и прочувствовать каждую мысль, сродниться с ней, зарядить ее положительными эмоциями и как бы прожить ее.

The Secret — Секрет (Закон Притяжения)

Эффект бумеранга

Слышали ли вы об эффекте бумеранга? Закон бумеранга – это правило, согласно которому к человеку обратно возвращается все то, что он отдает.

Этот космический принцип хорошо был известен людям во все времена. Он многократно отображен в народных поговорках и пословицах: «Что посеешь, то и пожнешь», «Как аукнется, так и откликнется», «Каков привет, таков и ответ», «Не рой яму другому, сам в неё попадешь».

Этот вселенский принцип работает как в позитивную (созидание), так и в негативную (разрушение) стороны. Чем больше хорошего вы делаете в своей жизни, чем больше добра вы сеете вокруг себя, тем благополучнее и счастливее будет складываться ваша жизнь.

Эффект бумеранга примечателен еще тем, что он работает не только в отношении человеческих поступков, но и мыслей. На энергетическом уровне мысли равны действиям. Если вы плохо о ком-то подумали, это значит, что вы уже совершили негативное действие по отношению к этому человеку.

Позволив себе негативную мысль, человек уже совершил плохой поступок

По закону бумеранга этот поступок вернется к человеку в виде проблемы.

Визуализация желаний

Визуализация желаний – это популярная и эффективная техника, которая заключается в мысленном представлении человеком желаемого результата в виде картинки или образа на своем «внутреннем мониторе». «Внутренний монитор» — это то, что вы видите, когда закрываете глаза и начинаете представлять себе что-то при помощи мыслей.

Еще Альберт Эйнштейн говорил, что воображение – это ключ к исполнению желаний и предварительный показ событий, которые рано или поздно должны произойти в жизни. Чтобы визуализировать свои мечты, необходимо использовать воображение. Чем сильнее оно развито у человека, тем проще ему увидеть желаемую картинку на «внутреннем мониторе».

Ни для кого не секрет, что люди с богатой фантазией намного чаще добиваться успеха и воплощают мечты в реальность. Но что же делать тем людям, которым природа не дала развитое воображение? Нужно упорно тренироваться! Существует 7 базовых правил, которые помогут вам научиться визуализировать ваши желания правильно.

Правило №1. Научитесь правильно формулировать желания

Чем яснее и четче вы формулируете желания, тем проще Вселенной будет их исполнить. Неточная и размытая цель сводит шансы на ее успешную реализацию к абсолютному минимуму.

Вам нужно точно определиться, чего вы хотите. Чтобы сделать это, необходимо:

  • сформулировать желание в настоящем времени;
  • избавиться от частицы «не» и слов «хочу», «желаю», «мечтаю»;
  • быть аккуратным и корректным.

Если вы хотите, чтобы вам подарили золотые сережки с брильянтами, следует сформулировать свое желание так: «Я получаю в подарок сережки золотые с бриллиантами».

Правило №2. Представьте конечный результат

Вам необходимо сделать акцент на конечной цели и сфокусироваться на том моменте, когда желание уже исполнилось. Вам не нужно беспокоиться о том, каким образом оно исполнится и как все произойдет, ведь Вселенная имеет массу возможностей сделать так, чтобы ваша мечта воплотилась в реальность! Не забывайте, что Вселенная всемогущая, поэтому не стоит ее ограничивать! Концентрируйте свое внимание на конечной цели и доверьтесь высшим силам.

Соблюдая это правило, вы включите в действие закон притяжения и притянете в свою жизнь то, на чем сосредоточено ваше внимание.

Правило №3. Пребывайте внутри, а не снаружи

Вам необходимо находиться внутри картинки, которую вы проектируете на свой «внутренний монитор». Вы должны принимать непосредственное участие в том, что происходит на картинке, а не быть посторонним зрителем. Необходимо пропустить через себя и пережить все ощущения и эмоции, прочувствовать их и осознать.

Не смотрите на себя со стороны, а будьте собой в своей визуализированной картинке!

Правило №4. Выбирайте видеоролик, а не изображение

Все воображаемые мыслеобразы условно можно поделить на две категории: изображения и видеоролики. Вы можете представить себе конечный результат в виде картинки или видеоролика. Выбирая между первым и вторым вариантом, отдайте предпочтение второму. Дело в том, что видеоролики более эффективны, чем фиксированные изображения.

Вам нужно создать в голове небольшой фильм, в котором конечная цель уже достигнута. Подумайте, как вы будете себя вести, что будете делать тогда, когда ваше желание воплотится в реальность. Не бойтесь фантазировать, продумайте все до мельчайших деталей! Задумайтесь о том, кто возле вас будет в этот момент, кому вы первому сообщите радостную новость, где вы будете в это время находиться и т.д.

Правило №5. Задействуйте все органы чувств

Чтобы желание исполнилось, необходимо потратить определенное количество энергии. Чтобы повысить свой энергетический уровень, нужно испытывать эмоции, ведь они являются мощным катализатором для достижения ваших целей.

Визуализируя желание, не забывайте об эмоциях! Включайте их на полную катушку! Ваше желание наконец-то осуществилось! Смейтесь, кричите от радости, прыгайте и дурачьтесь, танцуйте! Ваши слух, осязание, вкус, зрение, обоняние должны быть максимально задействованы, ведь в данном случае они работают на вас.

Если у вас материальная цель, то в видеоролике вам нужно потрогать её, ощутить, рассмотреть, понюхать, попробовать на вкус. Не забудьте о звуке! Ваш фильм должен быть максимально приближенным к реальности.

Правило №6. Создайте привычку

Чтобы мечта воплотилась в реальность, необходимо сделать визуализацию полезной привычкой. Привычка вырабатывается повторением. Действие, повторенное от двадцати одного до сорока раз, автоматически становится привычкой.

Чем чаще вы прокручиваете свой ролик в голове, тем больше шансов на реализацию желания у вас появляется. При любом удобном случае стоит практиковать визуализацию.

Созданный в голове видеоролик необходимо «пересматривать» как минимум два раза в день – утром и вечером. Утро является лучшим временем для визуализации желания, ведь эмоции, энергия и силы еще не исчерпались. Перед сном также полезно заниматься визуализацией, ведь в тот период времени подсознание максимально открывается.

Правило №7. Создайте триггер

Триггер, созданный вами, поможет быстрее запустить процесс визуализации. Чтобы сделать это, необходимо зафиксировать какой-то один запоминающийся и яркий кадр из своего видеоролика. Можно придумать название для этого стоп-кадра.

Как только возникнет удобный случай, вызывайте этот кадр в своем воображении. Он автоматически начнет воспроизводить видеоролик.

Если вы чувствуете, что силы и хорошее настроение покидают вас, а грустные мысли не дают позитивно смотреть на мир, вспомните о якоре-зацепке. После визуализации желания настроение обязательно поднимется, а негативные эмоции улетучатся.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Закон притяжения и визуализация желаний. Как материализовать свои желания

Верите ли вы в то, что исполнение желаний силой мысли – это не миф, а реальность? Можно ли без труда притягивать к себе положительные события, всего лишь подумав о них? Считаете ли вы, что это возможно? Или думаете, что это бред и детские иллюзии, которые не имеют ничего общего с реальной жизнью? Попытаемся найти простые ответы на эти сложные вопросы!

Что такое закон притяжения?

Многие психологи и эзотерики уверяют, что закон притяжения и исполнения желаний реально работает! Но как именно он действует? И почему далеко не все мечты, которые человек вынашивает на протяжении всей жизни, исполняются?

Закон притяжения – это основоположный космический закон, который управляет нашей Вселенной. На этом законе держится все Мироздание. Суть закона притяжения заключается в том, что мысленные образы притягивают в жизнь человека такие же события.

На чем вы фокусируете свои мысли и внимание, то впоследствии и получите

Эксперт с мировым именем в области успеха Брайан Трейси однажды сравнил человека с живым магнитом, который притягивает в свою жизнь то, что соответствует его доминирующим мыслям.

Используя силу мысли и закон притяжения, вы можете сами создавать свою жизнь. Постоянно думаете о плохом? Не удивляйтесь, что у вас ничего не получается, а черная полоса в жизни все никак не заканчивается. Чтобы жизнь наладилась, а мечты превратились в реальность, нужно правильно настроить свое эмоциональное мышление, которое усиливает действие закона притяжения и исполнения желаний. Чтобы сделать это, необходимо позитивно мыслить и испытывать положительные эмоции.

Замечали ли вы, что в те дни, когда вы находитесь в отличном расположении духа, ваши эмоции многократно увеличивают силу, обладающую притягивающим эффектом, излучаемых вами мыслительных сигналов. Именно так работает эмоциональное мышление!

Базовые принципы закона притяжения

Главные принципы закона притяжения и исполнения желаний – это основоположные начала, на которых базируется этот закон. Чтобы желание исполнилось, следует:

  • четко и точно его сформулировать;
  • представить себе, какие позитивные чувства и эмоции вы бы испытали, если бы уже имели все то, о чем мечтаете;
  • войти в то эмоциональное состояние, которое возникло бы, если бы ваше желание уже воплотилось в жизнь;
  • стараться каждый день как можно дольше пребывать в этом состоянии.

Испытывая удовольствие от позитивных чувств и эмоций, вы даете сигнал Вселенной, которая начинает создавать все необходимые условия для воплощения вашего желания в жизнь!

Не стоит думать, что только одни позитивные мысли могут кардинальным образом изменить вашу жизнь. Вам необходимо почувствовать и прочувствовать каждую мысль, сродниться с ней, зарядить ее положительными эмоциями и как бы прожить ее.

The Secret — Секрет (Закон Притяжения)

Эффект бумеранга

Слышали ли вы об эффекте бумеранга? Закон бумеранга – это правило, согласно которому к человеку обратно возвращается все то, что он отдает.

Этот космический принцип хорошо был известен людям во все времена. Он многократно отображен в народных поговорках и пословицах: «Что посеешь, то и пожнешь», «Как аукнется, так и откликнется», «Каков привет, таков и ответ», «Не рой яму другому, сам в неё попадешь».

Этот вселенский принцип работает как в позитивную (созидание), так и в негативную (разрушение) стороны. Чем больше хорошего вы делаете в своей жизни, чем больше добра вы сеете вокруг себя, тем благополучнее и счастливее будет складываться ваша жизнь.

Эффект бумеранга примечателен еще тем, что он работает не только в отношении человеческих поступков, но и мыслей. На энергетическом уровне мысли равны действиям. Если вы плохо о ком-то подумали, это значит, что вы уже совершили негативное действие по отношению к этому человеку.

Позволив себе негативную мысль, человек уже совершил плохой поступок

По закону бумеранга этот поступок вернется к человеку в виде проблемы.

Визуализация желаний

Визуализация желаний – это популярная и эффективная техника, которая заключается в мысленном представлении человеком желаемого результата в виде картинки или образа на своем «внутреннем мониторе». «Внутренний монитор» — это то, что вы видите, когда закрываете глаза и начинаете представлять себе что-то при помощи мыслей.

Еще Альберт Эйнштейн говорил, что воображение – это ключ к исполнению желаний и предварительный показ событий, которые рано или поздно должны произойти в жизни. Чтобы визуализировать свои мечты, необходимо использовать воображение. Чем сильнее оно развито у человека, тем проще ему увидеть желаемую картинку на «внутреннем мониторе».

Ни для кого не секрет, что люди с богатой фантазией намного чаще добиваться успеха и воплощают мечты в реальность. Но что же делать тем людям, которым природа не дала развитое воображение? Нужно упорно тренироваться! Существует 7 базовых правил, которые помогут вам научиться визуализировать ваши желания правильно.

Правило №1. Научитесь правильно формулировать желания

Чем яснее и четче вы формулируете желания, тем проще Вселенной будет их исполнить. Неточная и размытая цель сводит шансы на ее успешную реализацию к абсолютному минимуму.

Вам нужно точно определиться, чего вы хотите. Чтобы сделать это, необходимо:

  • сформулировать желание в настоящем времени;
  • избавиться от частицы «не» и слов «хочу», «желаю», «мечтаю»;
  • быть аккуратным и корректным.

Если вы хотите, чтобы вам подарили золотые сережки с брильянтами, следует сформулировать свое желание так: «Я получаю в подарок сережки золотые с бриллиантами».

Читать еще:  Боязнь реакции сообщества: Sony отключила дизлайки и комментарии под новым трейлером The Last of Us Part II

Правило №2. Представьте конечный результат

Вам необходимо сделать акцент на конечной цели и сфокусироваться на том моменте, когда желание уже исполнилось. Вам не нужно беспокоиться о том, каким образом оно исполнится и как все произойдет, ведь Вселенная имеет массу возможностей сделать так, чтобы ваша мечта воплотилась в реальность! Не забывайте, что Вселенная всемогущая, поэтому не стоит ее ограничивать! Концентрируйте свое внимание на конечной цели и доверьтесь высшим силам.

Соблюдая это правило, вы включите в действие закон притяжения и притянете в свою жизнь то, на чем сосредоточено ваше внимание.

Правило №3. Пребывайте внутри, а не снаружи

Вам необходимо находиться внутри картинки, которую вы проектируете на свой «внутренний монитор». Вы должны принимать непосредственное участие в том, что происходит на картинке, а не быть посторонним зрителем. Необходимо пропустить через себя и пережить все ощущения и эмоции, прочувствовать их и осознать.

Не смотрите на себя со стороны, а будьте собой в своей визуализированной картинке!

Правило №4. Выбирайте видеоролик, а не изображение

Все воображаемые мыслеобразы условно можно поделить на две категории: изображения и видеоролики. Вы можете представить себе конечный результат в виде картинки или видеоролика. Выбирая между первым и вторым вариантом, отдайте предпочтение второму. Дело в том, что видеоролики более эффективны, чем фиксированные изображения.

Вам нужно создать в голове небольшой фильм, в котором конечная цель уже достигнута. Подумайте, как вы будете себя вести, что будете делать тогда, когда ваше желание воплотится в реальность. Не бойтесь фантазировать, продумайте все до мельчайших деталей! Задумайтесь о том, кто возле вас будет в этот момент, кому вы первому сообщите радостную новость, где вы будете в это время находиться и т.д.

Правило №5. Задействуйте все органы чувств

Чтобы желание исполнилось, необходимо потратить определенное количество энергии. Чтобы повысить свой энергетический уровень, нужно испытывать эмоции, ведь они являются мощным катализатором для достижения ваших целей.

Визуализируя желание, не забывайте об эмоциях! Включайте их на полную катушку! Ваше желание наконец-то осуществилось! Смейтесь, кричите от радости, прыгайте и дурачьтесь, танцуйте! Ваши слух, осязание, вкус, зрение, обоняние должны быть максимально задействованы, ведь в данном случае они работают на вас.

Если у вас материальная цель, то в видеоролике вам нужно потрогать её, ощутить, рассмотреть, понюхать, попробовать на вкус. Не забудьте о звуке! Ваш фильм должен быть максимально приближенным к реальности.

Правило №6. Создайте привычку

Чтобы мечта воплотилась в реальность, необходимо сделать визуализацию полезной привычкой. Привычка вырабатывается повторением. Действие, повторенное от двадцати одного до сорока раз, автоматически становится привычкой.

Чем чаще вы прокручиваете свой ролик в голове, тем больше шансов на реализацию желания у вас появляется. При любом удобном случае стоит практиковать визуализацию.

Созданный в голове видеоролик необходимо «пересматривать» как минимум два раза в день – утром и вечером. Утро является лучшим временем для визуализации желания, ведь эмоции, энергия и силы еще не исчерпались. Перед сном также полезно заниматься визуализацией, ведь в тот период времени подсознание максимально открывается.

Правило №7. Создайте триггер

Триггер, созданный вами, поможет быстрее запустить процесс визуализации. Чтобы сделать это, необходимо зафиксировать какой-то один запоминающийся и яркий кадр из своего видеоролика. Можно придумать название для этого стоп-кадра.

Как только возникнет удобный случай, вызывайте этот кадр в своем воображении. Он автоматически начнет воспроизводить видеоролик.

Если вы чувствуете, что силы и хорошее настроение покидают вас, а грустные мысли не дают позитивно смотреть на мир, вспомните о якоре-зацепке. После визуализации желания настроение обязательно поднимется, а негативные эмоции улетучатся.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Всё чётко: 11 приложений, которые помогут организовать жизнь

Наверное, каждому хоть раз хотелось добавить в жизнь немного осознанности: разобраться с надоевшими привычками, больше спать и сбалансированно питаться. Мы собрали одиннадцать самых разных приложений, которые с этим помогут — от дневника эмоций до электронного кошелька.

Habit-Bull

Лаконичный и приятный глазу трекер, который поможет обзавестись полезной привычкой или, наоборот, отказаться от той, которая мешает. Чтобы отслеживать прогресс, нужно будет раз в день отмечать, удалось ли вам выполнить запланированное или нет. Привычки делятся на категории (есть, например, «Здоровье и спорт», «Уход за домом и животные», «Работа и учёба», «Финансы» и даже «Искусство»), а то, что именно вы соблюдаете, может выражаться в простом «делать/не делать» или более подробном задании вроде «читать 20 страниц» или «проходить 8000 шагов». Можно поставить цель и выбрать, сколько раз в неделю вы должны её выполнять (полезно, если вы, скажем, хотите звонить бабушке каждые понедельник и пятницу).

Приложение составляет цепочки из успешных дней и собирает статистику за неделю и месяц: если вы будете верны задаче, то спустя пару месяцев Habit-Bull оповестит вас, что новая привычка закрепилась. Интерфейс целиком на английском, но цели можно называть по-русски — а в остальном всё интуитивно понятно.

Perspective

Ведение дневника — полезное и приятное занятие: даже если вы не заинтересованы в письменных терапевтических практиках, бывает интересно посмотреть, чем вы занимались в этот же день год назад и о чём думали. Perspective даёт гораздо больше возможностей, чем простой ежедневник: к записи о прошедшем дне можно добавлять фотографии, а ещё отмечать в ней настроение или отвечать на наводящие вопросы приложения.

Создатели Perspective советуют обратить внимание на то, уделяете ли вы достаточно времени важным вещам — для этого есть раздел «interests» (то есть «интересы»), где можно отметить, получилось ли заняться любимым делом сегодня (радостный смайлик) или нет (грустный смайлик). В конце недели приложение предлагает дать прошедшим дням общую оценку. Данные хранятся в облаке и синхронизируются на разных устройствах — так что можно не переживать за дневник, если решите сменить телефон.

Todoist

Приложение для тех, кому не хватает стандартных напоминаний и заметок в смартфоне. Todoist — программа, позволяющая составлять списки дел и следить за своей продуктивностью. Можно вести сразу несколько проектов (например, рабочие или личные) и для каждого оставлять свой список задач, делать коллективные проекты, а разным задачам ставить разный уровень приоритетности. Также в Todoist есть удобная система фильтров, чтобы, например, просматривать только самые срочные дела.

В платной версии приложения (она обойдётся в 1990 рублей в год) функций больше: например, можно добавлять теги и комментарии к задачам, загружать к каждой из них файлы, а ещё настраивать напоминания и получать ежемесячные отчёты о прогрессе.

Spendee

Большинство стандартных банковских приложений сегодня позволяют следить за доходами и расходами, но это не всегда удобно — например, деньги, которые скидывают вам друзья на общую покупку, скорее всего, запишут в категорию доходов, хотя это не так. Spendee позволяет легко следить за финансами: помимо стандартного списка трат здесь можно заводить несколько виртуальных кошельков (пригодится, если у вас, например, не одна банковская карта) и планировать бюджет (например, записывать, сколько в месяц вы готовы потратить на еду, а сколько — на развлечения).

У приложения есть платная версия (200 рублей в месяц или 1600 рублей в год) — в ней можно привязать к аккаунту банковскую карту (данные с неё будут сохраняться автоматически), вести совместный бюджет с другими пользователями и добавлять неограниченное количество кошельков и бюджетов.

Daylio

Простое и симпатичное приложение, которое пригодится и тем, кто проходит психотерапию, и тем, кто просто хочет лучше понимать себя и своё эмоциональное состояние. Daylio — это дневник настроения: каждый день в нём нужно отмечать, как вы себя чувствуете (выбрать из пяти предложенных иконок, их можно настроить самостоятельно) и что вы сегодня делали (например, занимались спортом или встречались с друзьями).

Приложение анализирует введённые данные и помогает сделать выводы: что вас стабильно радует, а что, наоборот, расстраивает, как менялось ваше состояние за последний месяц и как часто вы были в определённом настроении. Конечно, вы наверняка и без этого знаете, от каких занятий вам хорошо — но статистика помогает увидеть масштабную картину: например, что вас совсем не радует работа или что вам нужно уделять больше времени хобби. Премиум-доступ (459 рублей) позволяет закрывать дневник ПИН-кодом, скачивать записи и даёт больше иконок — но при желании можно спокойно обойтись и без него.

Timeular

Недавно мы рассказывали о восьмиграннике ZEI°, который помогает контролировать то, как вы тратите время, и меньше прокрастинировать. Если покупать гаджет не хочется, можно просто скачать приложение Timeular — оно точно так же помогает следить за рабочим временем, только все данные придётся вводить вручную, а не через восьмигранник. Интерфейс у приложения на английском, но всё просто: нужно добавить активности в одном из пунктов меню (называть их можно по-русски, каждой можно задать свой цвет), а затем в первом пункте меню включить таймер — его можно оставить работать в фоновом режиме. Timeular выдаёт статистику по каждому дню, а также за несколько дней — это помогает трезво взглянуть на то, как вы проводите время.

Lifesum

Мы уже рассказывали о полезных приложениях, которые помогут следить за тем, что вы едите. Lifesum — это ещё один дневник питания, предназначенный в первую очередь для подсчета калорий. Слепо полагаться на дневную норму, которую предлагает Lifesum, не советуем, но тем не менее в приложении много полезного — например, данные о составе белков, жиров и углеводов в разных блюдах (библиотека внушительная).

Lifesum ориентируется в том числе на данные о физической активности: можно вводить информацию о тренировках вручную, а можно синхронизировать его с базовым приложением смартфона, которое следит за вашим здоровьем. Платная версия (749 рублей в месяц или 3390 рублей в год) даёт возможность получить индивидуальный план питания с конкретными рецептами, а также добавить информацию из продвинутых фитнес-приложений.

Google fit

Удобное приложение, помогающее вести более активный образ жизни, созданное Google совместно со Всемирной организацией здравоохранения и Американской ассоциацией кардиологов. В основе Google fit лежат рекомендации обеих организаций, описанные в удобных и понятных параметрах: минутах активности (они начисляются за любые физические упражнения, в том числе пешие прогулки) и баллах кардиотренировок (они даются за активные нагрузки вроде ускорения шага при ходьбе или бега — чтобы достичь рекомендуемой нормы, нужно пять дней в неделю ходить быстрым шагом по полчаса). Приложение помогает отслеживать тренировки — данные о них нужно вводить вручную, — а ещё синхронизируется с шагомером в телефоне.

Everyday

Платное приложение (229 рублей), которое, к сожалению, доступно только на iOS. Everyday предлагает фотографировать себя, чтобы увидеть, как вы меняетесь со временем — чтобы было удобнее, можно воспользоваться сеткой разметки или сравнить сегодняшнюю фотографию со вчерашней. Проще всего в нём делать селфи, но это не обязательно — кому-то наверняка будут по душе портреты в полный рост. Из получившихся фотографий можно собрать видео (да-да, как тот самый знаменитый ролик на ютьюбе). Все данные хранятся в облаке на Dropbox, а за плату откроются дополнительные фотоколлекции.

С появлением смартфонов традиционные бумажные календари для расчёта цикла, кажется, окончательно ушли в прошлое. Flo — удобное приложение, которое позволяет не только отслеживать месячные и рассчитать дни овуляции, но и хранить множество других данных — о настроении, самочувствии, выделениях и сексуальных контактах. Кроме того, в приложении есть режим беременности, чтобы мониторить развитие плода и узнавать, что происходит с организмом на каждой неделе в ожидании родов. Доступ к данным можно закрыть паролем или с помощью отпечатка пальца. Отдельного внимания заслуживает страница с медицинскими советами.

Sleep Cycle

Sleep Cycle — это в первую очередь «умный» будильник, но его можно использовать и как трекер сна. Всё просто: вы выбираете промежуток, в который хотели бы проснуться (авторы приложения рекомендуют закладывать полчаса, например, с 6:30 до 7:00), кладёте телефон на кровать рядом с собой и ложитесь спать. Приложение замеряет фазы вашего сна (во время фазы быстрого сна вы много крутитесь и двигаетесь в кровати, во время фазы медленного спите крепко и глубоко), а затем показывает, как вы провели прошедшую ночь. Помимо ежедневной статистики, приложение показывает ещё и «тенденции» вашего сна в соответствующем разделе — из них можно узнать, как вы спите по сравнению с другими жителями страны и не пора ли что-то менять (например, поработать над гигиеной сна или начать наконец ложиться спать пораньше).

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector